Água: uma importante aliada para a sua pele!

Todos nós sabemos que nosso organismo precisa muito de água. Obtemos água a partir de seu consumo direto e através de nossa alimentação.

Acho este assunto super importante! Ainda mais agora que estamos em estações de altas temperaturas!

copo de agua

Uma alimentação balanceada e um consumo adequado de água nos oferece nutrientes que nos garantem boa elasticidade, integridade e brilho natural da pele. Da mesma forma, uma alimentação inadequada e um consumo insuficiente de água  pode deixar nossa pele sem vida.

Muitos se esquecem, mas o consumo de água é diretamente ligado à beleza, pois além de controlar os níveis sanguíneos, promove absorção de nutrientes essenciais, o equilíbrio e crescimento celular. Além disso, em conjunto com as fibras, a água contribui para o bom funcionamento intestinal e a eliminação de toxinas do organismo.

Pensando na estética, vou citar alguns benefícios do consumo ideal de água:

  • Combate à  celulites: através da eliminação de impurezas e melhora na circulação.
  • Disfarce de rugas: quando a pele está hidratada apresenta textura firme e maior tônus, melhorando o aspecto de linhas de expressão.
  • Prevenção de inchaços: um corpo hidrato possui melhor circulação, sendo assim, processos de retenção hídrica são evitados.
  •  Favorecimento do equilíbrio corporal: a melhora do fluxo intestinal facilita a eliminação de toxinas do organismo.
  • Prevenção do envelhecimento precoce: a água em quantidades adequadas colabora com a renovação das fibras de colágeno.

OBSERVAÇÃO: Você sabia que a água pode auxiliar inclusive na eficácia de seus cremes? Os cremes atingem camadas mais superficiais da pele, enquanto a água é capaz de atingir até as camadas mais profundas.

É importante você saber também que o consumo inadequado de água pode favorecer o surgimento de problemas como acne, constipação e infecção de urina.

Dicas

  • Consuma, pelo menos, cerca de 2 litros de água por dia.
  • Evite exposição excessiva ao sol, especialmente próximo ao meio dia.
  • Cuide também de sua alimentação, consumindo especialmente alimentos ricos em fibras. Valorize o consumo de frutas, legumes e verduras.
  • Use cosméticos específicos para a sua pele e de acordo com a sua necessidade! Como descobrir? Consulte o seu dermatologista! Nunca deixe de procurar atendimento de profissional adequado!

Muitos de vocês não sabem, mas sou formada em Nutrição. Acho que nunca falei disso pra vocês, mas achei legal começar com a água, justamente por ser tão essencial à nossa vida!

Algo muito importante! O meu trabalho aqui no blog é para dar dicas. Como nutricionista prezo sempre o atendimento personalizado, pensando em cada necessidade individual. Por isso, nada do que for apresentado aqui substitui uma consulta ou interfere na recomendação de um colega de profissão.

Agora me contem, vocês consomem água adequadamente?

Me contem aqui nos comentários também se gostaram do post e se gostariam de ver mais posts desse tipo por aqui!

Super beijos, Aline!

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7 comentários em “Água: uma importante aliada para a sua pele!

  1. Eu confesso que sou uma negação pra beber água, por incrível que pareça sinto mais sede no inverno do que no verão. Tenho tentado me policiar e agora lendo esse post vou redobrar minha atenção quanto a minha ingestão de líquidos. Obrigada por compartilhar isso conosco Li. Meus parabéns pelo post… Simplesmente sensacional!!! Bjos Deh

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  2. Oi Aline! Conheci teu blog pelo insta! Tomar água é tão simples que a maioria não leva a sério, né? Uma pena! Eu tomo 2l de água religiosamente ( as vezes um tanto é de chá de hibisco, ou matcha…)
    Bjo!

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  3. Adorei as dicas eu tomo muita água, e vou fazendo todo mundo que tenho perto tomar também..Eu sabia que era boa para pele e organismo mas desconhecia algumas das dicas..Super legal você nutricionista tem que postar mais coisas relacionado com sua profissão, nos mulheres amamos essas dicas..Bjusss

    http://petitluxo.com/

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